こんにちは。みさみさです。
今日は、継続について書いていこうと思います。
継続できる人ってどんな人？
継続できる人って特別な能力がある人なんでしょうか。僕は違うと思います。
みなさんは「ご飯を食べる」「お風呂に入る」「歯磨きをする」これは継続できていますよね？
継続は誰でもできます。では、「1日3時間勉強する」「読書する」など決めたことを継続できないのか。
それは、目標が高すぎたり、曖昧だからだと思います。
目標が高すぎると、達成できないことが出てきます。自分で決めた目標が達成できないと、やる気がなくなります。悪循環になっていきます。
人間の脳は変化を嫌います。一度勉強をはじめると、その状態を維持しようとします。この現象をうまく使うと継続しやすくなると思います。
「1日1分勉強する」これを目標にすると継続できると思います。
簡単に継続できるまでハードルを下げましょう。これがコツだと思います。慣れきたら徐々に目標を上げていきます。継続できている人は、自然に継続ができていると思います。
継続の邪魔になることを考える
継続できないことは必ず何か原因があると思います。「You Tubeを見ていたら時間があっという間に過ぎてしまった」「SNSに時間を奪われてしまった」「後回しにして、結局やらない」「ゲームがしたい」などいろんな原因が考えられます。
こういう原因をあらかじめ予測することで、継続できる確率は高まると思います。
「スマホの電源を切る」「継続できた時のご褒美を用意する」など、計画を立てる時に頭に入れているだけでも効果はあると思います。
自分はこの考え方を知って変わりました。
どう継続させるかよりも、どう継続を邪魔させないか。ここがポイントです。
後回しにしない名言紹介
「いつかできることはすべて、今日もできる」
16世紀のフランスの哲学者、ミシェル・ド・モンテーニュの言葉です。
皆さんも一緒に継続することを頑張りましょう。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
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